Wästlund Design
Nagelforum
 


Vilka övningar kan jag göra för att förebygga ont i rygg och nacke?  
Postat den 2009-06-15 13:55:20 av System Administrator

Hej!

Håller på att öva hemma efter påbörjad nagelutbildning men har redan ont i korsrygg, nacke och skuldror. Jag undrar vilka rörelseövningar man ska göra och hur ofta, helst (om det går när man har kunder) samt vilka stretchövningar som rekommenderas?

Mvh,
Mia

Untitled Post   
Postat den 2009-06-15 13:56:39 av System Administrator

Hej!

Det där känner jag igen - oftas när man gör någonting som är nytt och man ska öva, så spänner man sig väldigt mycket.

Vilket ofta resulterar i smärtor speciellt från nacke och axlar.

Se till att du sitter bra - dvs rätt stol helst höj och sänkbar samt att du jobbar vid ett bord som är lagom högt och har rätt bredd anpassat efter dig. Be dina modeller hojta till till dig om dom ser att du sitter snett eller om axlarna åker upp.

Det finns många bra övningar att göra - svårt att beskriva, så därför tycker jag att du borde beställa tid hos en sjukgymnast eller personlig tränare som kan ge dig tips & förslag. Det är viktigt att man gör övningar på rätt sätt så att det inte får motsatt effekt.

Återigen tänk på att det är mycket viktigt att du sitter rätt!

Försök boka tid så snart som möjligt - det tjänar du på. Boka gärna tid hos en massör, så att du kan bli kvitt eventuelle muskelknutor.

Lycka till med dig utbildning - det är fantastiskt kul och givande att arbeta inom skönhets branschen!

Trevlig sommar!

MVH

Nina

Tillbaka



Om Inna Gendelman


Jag kommer ursprungligen
från Ukraina.Min familj
består idag av min under-
bara man och mina två
älskade barn samt
familjens hund, Graf

Under dem senaste 13 år
var jag egen företagare i
presentreklambranchen
och för fem år sedan började
jag pyssla lite med naglarna
på fritiden menvid denna tid
hade jag inga planer på att
ge mig in i nagelbranschen
/skönhetbranschen.

Efter jag en dag såg reklamen
om Beauty mässa 08 slog det
mig att det var nagel-/
skönhetsbranschen som jag
brann för.Jag hade sedan
länge tyckt om att göra
människor vackra och
därmed glada. Drömmen
växte inom mig och jag
bestämde mig att leta efter
nagelskola.Det var oerhört
svårt att välja skola av den
orsaken att det enda jag
visste var att jag önskade
att jobba med luktfri gele'.
En Bio-Sculpture kurs
skulle starta om två dagar
så det blev mitt val med
hjälp av ödet.

Min lärare Malin var så bra och
sträng därför kunde vi lära oss
oerhört mycket om hur man
kan göra händer vackra och
vårdade. ” En välvårdad hand,
knyter många band ”

I december 2008 blev jag
certifierad nagelteknolog och
hyrde in mig på en frisör-
salong på Kungsholmen i
Stockholm. Nu efter att jag
har jobbat i ett tag har jag
förstått att äntligen hittat
det yrke jag brinner för
och vill jobba med under
resten av mitt liv.

Tanken med denna blogg
är att ni ska kunna följa min
karriär och min utveckling
i nagelbranschen.